Utilizarea telefonului mobil pentru a medita în carantină: 7 aplicații gratuite

A fi izolat și închis acasă poate fi obositor. Deși putem fi în contact cu rudele noastre prin apeluri video, să jucăm online cu prietenii sau să urmăm cursul ciudat, este o situație deconcertantă.

Așadar, lăsați atât de mult internet sau întoarceți-vă la atâtea gânduri negative pentru o clipă și petreceți câteva minute cu voi înșivă. Puteți asculta pur și simplu muzica preferată sau puteți improviza un moment de relaxare cu unele dintre aceste aplicații mobile.

Este posibil să nu obțineți o poziție la fel de zen ca fata din imagine, dar vă puteți concentra asupra emoțiilor sau vă puteți relaxa doar câteva minute.

Atent

Această aplicație combină o serie de funcții pentru a vă ajuta să vă relaxați. În funcție de stilul de meditație care vă place, puteți alege între un program ghidat sau un stil de meditație gratuit prin simpla utilizare a unui cronometru.

Programul ghidat are mai mulți pași pentru a vă ajuta să vă controlați emoțiile și să vă dezvoltați diferite calități. Un detaliu interesant în dinamica acestei aplicații este că ne permite să monitorizăm rutina noastră de medicamente, precum și progresul în program.

Disponibil pe iOS și Android

Elefant zen

Dacă sunteți în căutarea diferitelor opțiuni pentru a medita, veți găsi în această aplicație diferite sugestii de luat în considerare.

Aveți o secțiune de meditații ghidate pentru fiecare situație, muzică și sunete ale naturii pentru a vă concentra atunci când studiați sau vă relaxați în timpul zilei. Și are, de asemenea, resurse pentru a vă ajuta să dormiți, să ușurați stresul sau să lucrați pentru a reduce anxietatea.

O aplicație disponibilă pentru Android.

Bambus

Această aplicație are secțiuni diferite, cu resurse de aplicat în momente diferite în rutina noastră.

Puteți încerca câteva dintre meditațiile sale ghidate, puteți lua câteva minute pentru a asculta sunetele naturii sau a vă concentra pe îmbunătățirea concentrării și concentrării.

Așadar, combinați o serie de resurse pentru a le aplica atât în ​​secțiunile de meditație, cât și oricând trebuie să vă opriți și să aveți un moment de liniște.

Și dacă sunteți unul dintre cei cărora le place să țină un jurnal, veți vedea că are o opțiune de a înregistra emoții în fiecare zi.

Disponibil pe iOS și Android

Cronometru meditație

Dacă aveți deja propriile tehnici de meditație și doriți doar să vă ajutați să vă concentrați, puteți lua în considerare această aplicație.

Este un cronometru, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la timp și să vă concentrați doar asupra momentului pe care l-ați luat pentru dvs. Nu provoacă niciun fel de distragere a atenției, deoarece nu are reclame sau sunete în timpul sesiunii de meditație.

O opțiune pe care o puteți configura este să activați sunetul gongului la sfârșitul timpului de meditație. Această aplicație este disponibilă numai pe Android.

Opriți-vă, respirați și gândiți: meditație și atenție

Dinamica acestei aplicații este interesantă: vă înregistrați emoțiile zilnice pentru a primi recomandări pentru stiluri de meditație în funcție de nevoile dvs.

În plus, are tehnici pentru anxietate, stres și diferite situații care ne pot jefui liniștea sufletească. Puteți ține cont de recomandări sau puteți combina diferite funcții pentru a vă crea o sesiune de meditație și relaxare personalizată.

Disponibil pe iOS și Android

Muzica de meditație

Această aplicație nu are sesiuni ghidate, ci oferă mai degrabă resurse pentru a vă crea propriul spațiu de meditație.

Combină o serie de sunete și muzică pentru a medita cu imagini Zen și te ajută să creezi atmosfera de calm și relaxare de care ai nevoie. De asemenea, are un cronometru, astfel încât să nu știți ceasul.

Puteți să-l descărcați pe dispozitivul dvs. Android de pe Google Play.

Timeless - Meditație

Aceasta este o aplicație pentru cei care doresc să aibă o rutină de meditație stabilită și să-și monitorizeze îndeaproape progresul.

Puteți opta pentru unele dintre meditațiile ghidate sau puteți utiliza unele dintre resurse pentru a vă crea propria sesiune de meditație. Aveți sunete, un temporizator și o interfață intuitivă pentru a personaliza fiecare aspect al aplicației.

Disponibil pentru iOS

Un detaliu de reținut este că aplicațiile sunt gratuite, dar în unele cazuri oferă achiziții pentru funcții suplimentare sau au un anumit tip de abonament pentru funcții mai avansate. Totuși, conținutul gratuit este suficient pentru a ne improviza sesiunile de meditație în timpul carantinei.