▶ Cele mai bune aplicații de exerciții gratuite

Prelungirea pe care mulți dintre noi ne-o acordaseră în prima săptămână a lunii ianuarie s-a terminat, este timpul să căutați cele mai bune aplicații pentru a face exerciții gratuite Scopul vedetă al fiecărei luni de ianuarie de a intra în formă trebuie să înceapă acum, așa că în acest articol vă vom evidenția câteva aplicații care vă pot fi utile pentru a nu ajunge să renunțați după două zile.

Aplicații pentru exerciții gratuite acasă

Din moment ce varianta omicron nu pare să cedeze momentan, este interesant să ai la îndemână aplicații de exerciții gratuite acasă.În felul acesta putem începe să ne punem în formă fără a fi nevoie să ieșim, lucru foarte apreciat pentru cei care nu se obișnuiesc sau nu pot face mișcare cu masca pusă.

The Home Workouts: No Equipment app este una dintre cele mai descărcate și evaluate aplicații atât pe Google Play, cât și pe App Store, posibil datorită designului său intuitiv și faptului că exercițiile pe care le prezintă sunt Ele pot se face fără a fi nevoie de vreun tip de echipament special, doar cu propria greutate. Utilizatorii iOS îl vor putea sincroniza cu Apple He alth pentru a vă sincroniza datele personale și are câteva funcții premium, dar rutinele sale de încălzire, antrenament și întindere sunt foarte utile pentru a vă începe fără să cheltuiți un ban.

O altă alternativă la fel de valabilă este Rutinele de antrenament la domiciliu, disponibilă și ca Fitness Challenge pe Google Play.În ea îți poți personaliza antrenamentele sau le poți folosi pe cele care sunt deja predefinite în aplicație și vei avea suportul unui cronometru și videoclipuri explicative. Are un dezavantaj, deoarece unii utilizatori s-au plâns că întrerupe redarea muzicii pe dispozitivul tău. Nici pe App Store nu este disponibil, dar pe platforma respectivă există și aplicații precum 30 Days of Fitness at Home care oferă același serviciu.

Aplicații gratuite de antrenament HIIT

Cei care caută antrenamente ceva mai solicitante și specializate pot opta pentru aplicații gratuite de antrenament HIIT. Acest tip de antrenament se desfășoară în intervale de intensitate mare, alternând exerciții foarte intense și scurte cu altele în care se dezvoltă o activitate mai ușoară pentru recuperare.

Aplicația HIIT și Cardio Workouts de la Fitify este foarte populară printre utilizatorii de Android și iOS.În el nu există doar antrenamente HIIT, ci și opțiuni pentru cardio ușor, antrenament de sărituri sau impact redus, astfel încât se adaptează la cerințele unui număr mare de sportivi. Unul dintre principalele avantaje este că nici nu este necesar să ieși din casă pentru a efectua aceste exerciții.

Tabata HIIT este o altă opțiune foarte validă, oferind antrenamente de doar patru minute care necesită o mare cheltuială de energie, făcându-l ideal pentru acele persoane care nu au mult timp. Foarte utila este si posibilitatea de sincronizare cu Google Fit, desi lipsa varietatii exercitiilor poate ajunge sa te duca la monotonie, asa ca este indicat sa alternati aplicatiile. În App Store poate fi găsit căutând Tabata HIIT. Interval Training și este compatibil cu Apple He alth.

Aplicații pentru femei să facă exerciții

Aplicațiile de fitness pentru femei sunt, de asemenea, printre cele mai căutate în primele săptămâni ale fiecărui an. Leap Fitness Group are până la trei alternative diferite, în funcție de dacă cauți o rutină de fitness sau una mai axată pe pierderea în greutate. În Google Play ocupă primele trei poziții când caută „Training for women”, în timp ce în App Store se găsește în limba engleză sub numele „Workout for Women: Fit at Home”.

Cu aplicația Exercise Routines for Women, puteți găsi și antrenamente specifice pentru cei care vor să înceapă să aibă grijă de ei înșiși. Are diferite programe care se adaptează fiecărei femei, în funcție de faptul că aceasta caută să slăbească în 30 de zile, să se pună în formă sau să aibă nevoie direct de o rutină completă a corpului.

Aplicație pentru a crea rutine de antrenament

Utilizatorii cu experiență pot dori să-și stabilească propriile obiective cu o aplicație pentru a crea rutine de antrenament. Două dintre cele mai apreciate în acest sens sunt My Workout Plan și Gym WP. Ambele sunt disponibile pe Android și iOS, dar primul nu este disponibil în spaniolă, ceea ce poate fi un obstacol, în ciuda avantajelor, cum ar fi capacitatea de a-l gestiona din meniul derulant de sus.

În ceea ce privește Gym WP, este în spaniolă și vă permite să vă creați propriile rutine de antrenament pe care să le faceți acasă sau să mergeți singur la sală. Numărul enervant de reclame și limitările oferite în versiunea sa gratuită joacă împotriva lui, lucru pe care mulți utilizatori l-au deplâns.