5 aplicații de care aveți nevoie pentru a lucra la distanță fără a vă pierde capul sau spatele

Acum că suntem închiși și că asta pare să dureze mult timp, obișnuirea cu munca la distanță nu va fi o virtute, ci mai degrabă o obligație De luni de zile, cei mai mulți dintre ei (înainte de pandemie, telemunca reprezenta doar 5%) au început să telemuncă improvizat, fără să știe cu adevărat cum se vor termina lucrurile și fără să țină cont de unele aspecte pe care cei care lucrează la telemuncă de mult timp le au. foarte apreciat.mână.

Vorbim, de exemplu, de separarea mediului de muncă de viața de familie, folosirea tehnicilor de concentrare sau învățarea relaxării, astfel încât să nu răspunzi constant la apeluri, whatsapp-uri și alte mesaje care nu au nicio legătură cu treburile tale zilnice.Dacă vrei să lucrezi fără să-ți pierzi sănătatea, aruncă o privire la aplicațiile pe care ți le propunem mai jos

Sunt doar cinci și nu pot lipsi de pe mobil. Ele te vor ajuta să faci față lucrului la distanță fără ca capul sau spatele să simtă durerea din cauza asta. Sa mergem acolo!

1. Coloana vertebrală sănătoasă și postură dreaptă

O mare majoritate a oamenilor suferă, cel puțin o dată în viață, de probleme cu spatele. Și deși există oameni care manifestă simptome mult mai severe, sunt destul de mulți care pot face față, având grijă de spate, făcând mișcare și adoptând posturi bune. Este o chestiune de obiceiuri. Dar trebuie să ne lăsăm ajutați. Există o aplicație bună numită Back Exercise care face exact asta.Este un program de rutine sanatoase pentru spate, care contine un numar bun de exercitii ca antrenament. Obiectivul? Evitați rănile viitoare și durerea permanentă.

Descarcă Coloana vertebrală sănătoasă și poziția dreaptă de aici

2. Pădure

Nu l-am descoperit încă. De fapt, Forest este o aplicație care ne-a plăcut mereu foarte mult. Vrei să nu mai amâni acum? Dacă nu vă puteți opri să vă uitați la mobil pentru a vedea notificările care vin, cel mai probabil munca dvs. va fi afectată de acesta și ziua dvs. de lucru se va extinde la infinit. Forest este o aplicație care te va ajuta să te concentrezi, deoarece atâta timp cât o sămânță rămâne deschisă va crește până devine copac. Și cu cât te concentrezi mai mult, cu atât pădurea ta va fi din ce în ce mai largă.

De fapt, dacă reușești, Trees for the Future va planta un copac adevărat și vei ajuta alți oameni în afară de tine. Ceea ce este întotdeauna reconfortant. Puteți activa sunetul relaxant al pădurii și naturii, alegeți diferite tipuri de specii și deblocați realizări.

Descarcă Forest aici

3. Blocare aplicații

Să continuăm cu o altă problemă care aduce cu siguranță mai mult de un cap: notificările. Ai nevoie de ei pentru că vrei să ții pasul cu totul, dar îți distrag atenția. Mai ales când sunt whatsapp-uri de la grupuri de familie sau prieteni sau când îți trimit o mie și una de sarcini pe care chiar acum nu este urgent să le rezolvi. Pentru a pentru a nu te mai gândi la notificări tot timpul și a preveni ca acestea să-ți distrugă productivitatea, poți folosi Appblock.Este o aplicație care este folosită pentru a bloca notificările de la aplicațiile pe care le doriți, la orele dorite și din motivele dorite. Instrumentul se adaptează perfect nevoilor dumneavoastră, astfel încât să puteți personaliza blocarea până la ultimul detaliu.

Este o modalitate bună de a întrerupe notificările în acele momente în care trebuie să fii mai concentrat și, de acolo, să aplici anumite reguli. De exemplu, puteți cere Appblock să vă întrerupă de maximum trei ori (sau de câte ori aveți nevoie) Dacă sunteți interesat să știți cât de bine ( sau prost) te descurci, ai opțiunea de a da permisiunea aplicației să-ți spună cum ai reușit să rămâi concentrat. Este un instrument bun pentru a vă cunoaște puțin mai mult și pentru a aplica restricții suplimentare, dacă este necesar.

Descarcă Appblock aici

4. AllIst

Să continuăm acum cu o altă aplicație care îți va veni la îndemână dacă ești unul dintre cei care au mereu o mie și una de sarcini în minte și nu le pot rezolva în ordine. Există o aplicație foarte faimoasă care este TodoIst. Este folosită pentru a face liste de sarcini. Puteți nota tot ce trebuie să faceți și să îl clasificați. În plus, datorită funcțiilor sale de inteligență artificială, este pregătit să interpreteze și să pună o categorie fiecărei sarcini, programând mementouri și arhivând tot ceea ce ai făcut deja.

Este o modalitate grozavă de a gestionați proiecte și chiar de a planifica împreună cu alți oameni, deoarece puteți chiar să atribuiți sarcini altora și să stabiliți termene limită . Trebuie să știți că această aplicație este gratuită, dar în cazul în care doriți să folosiți câteva funcții mai avansate, veți avea opțiunea de a merge la versiunea premium, cu plată, desigur.

Download AllIst

5. Lojong: Meditație și Mindfulness (Anxietate și somn)

Și încheiem cu o aplicație care te va ajuta să să faci față mai calm drumului greu al teleworkingului Ne-am gândit că ar fi interesant sa iti recomand o aplicatie de relaxare, cu care sa iti lasi mintea in gol (sau macar sa incerci) sau sa faci exercitii care te calmeaza si te relaxeaza. Dacă nu ești obișnuit, s-ar putea să ți se pară cam greoi sau dificil, așa că o să te ajutăm cu o aplicație simplă, cu care poți face scurte meditații și poți începe, ca să zic așa, de la zero.

Aplicația pe care o propunem se numește Lojong: Meditație și Mindfulness (Anxietate și somn) și este un instrument care ar trebui folosit pentru a face exerciții de relaxare, scurte dar eficiente, care te ajută să te simți mai bine după o zi stresantă.Vă puteți înscrie cu o adresă de e-mail, dar vă puteți conecta și cu Google sau Facebook. Include meditații ghidate și sunetele naturii, care, fără îndoială, vor fi grozave pentru tine să trăiești cu acceptarea situației în care trebuie să trăim, să dormim mai bine, să trăiești cu echilibru, respect de sine și să stimulezi energia de care ai nevoie infrunta ziua de zi.cu telemunca (si orice altceva). Alege călătoria de care ai nevoie, începând cu o introducere. Majoritatea exercițiilor durează câteva minute. Bucură de ea.

Descarcă Lojong: Meditație și Mindfulness (Anxietate și somn)