Ciclul somnului

Când dormim, somnul nostru trece prin diferite faze, în funcție de activitatea electrică a undelor cerebrale. Mai exact, sunt 5 etape prin care trecem în somn. În etapa de somn profund este atunci când ne odihnim cel mai mult, atât fizic, cât și mental, iar în faza REM este atunci când suntem cel mai „activi” și visele sunt arătate într-un mod mai viu. Un somn complet si odihnitor ar consta din 5 cicluri complete de 5 etape, trebuind sa se trezeasca la sfarsitul fazei REM (ultima) sau la inceputul reluarii ciclurilor.Dar bineînțeles, când știm în ce ciclu ne aflăm pentru a ne trezi mai bine și a nu ne simți obosiți în restul zilei?

Trezește-te plin de energie datorită ciclului somnului

Tocmai asta oferă aplicația pentru Android Sleep Cycle, un ceas cu alarmă inteligent care urmărește ciclurile tale de somn și te trezește când ai intrat într-o fază de somn ușor, în funcție de fusul orar în care ai setați ceasul cu alarmă în aplicație. Îl puteți descărca din magazinul de aplicații Google Play, este gratuit, deși pentru a debloca toate funcțiile va trebui să facem check-out lunar, iar fișierul de instalare are o greutate de 31 MB.

Poate că vă întrebați cum detectează aplicația că ați intrat într-o fază sau alta.Ei bine, deși instrumentul în mod evident nu are o bază științifică solidă, poate fi capabil să detecteze o astfel de fază prin înregistrarea mișcărilor și a respirației De aceea, atunci când deschizi aplicația pentru prima dată, îți cere să ai acces la microfon și că, pentru ca acesta să funcționeze corect, trebuie să-ți așezi telefonul lângă locul unde dormi, de exemplu, pe noptieră.

Odată ce ați dat permisiunea aplicației să vă asculte, trebuie să setați fusul orar în care doriți să vă treziți. În acest interval de jumătate de oră, aplicația va detecta când ați părăsit REM și apoi vă va trezi. Odată ce alarma începe să sune, dacă doriți să o amânați, atingeți de două ori telefonul sau ridicați-l cu mâna. De asemenea, este important să plasați telefonul cu ecranul în sus.

Pe ecranul principal și înainte de a seta intervalul de somn în care dorim să ne trezim putem vedea, în partea de jos a acestuia, patru pictograme diferite prin care vom accesa diferite ecrane Sleep Cycle. Primul este în care utilizatorul plasează intervalul în care vrea să se trezească. Următorul ecran este rezervat exclusiv persoanelor care plătesc pentru acces premium și constă într-un grafic cu tendințele somnului de-a lungul zilelor. Pe ultimul ecran găsim configurația generală a aplicației, în care putem alege melodia alarmei, decidem dacă folosim și vibrația ca parte a alarmei, configuram intervalul de timp care, implicit, este de jumătate de oră etc. . .

Printre caracteristicile pe care le putem găsi gratuit în aplicația Sleep Cycle se numără:

• -A analiză detaliată a somnului cu tehnologie de sunet proprietară și accelerometrul aplicației
• -Statistici de somn și grafice de somn zilnic
• -Diferite melodii de alarmă, toate blânde și care te vor trezi lin
• -Interval de trezire personalizabil de la o jumătate de oră la o jumătate de oră

Dacă vrei mai multe funcții precum statistici pe termen lung, tendințe în sforăitul tău, notele de somn etc., va trebui să plătești o sumă de 30 euro pe an , 2,5 euro pe lună în 12 rate.