Sinazucar.org

Știi cu adevărat ce este în mâncarea pe care o consumi în fiecare zi? Este posibil să mănânci mult mai mult zahăr decât crezi și nu este un ingredient deosebit de sănătos.

Din fericire, inițiativa realfooding Sinazucar.org și-a lansat propria aplicație mobilă, cu un calculator simplu care îți spune cât zahăr. cuburi pe care le mănânci.

Cât zahăr iei zilnic cu adevărat?

Inițiativa Sinazucar.org a luat naștere din ideea nutriționistului Antonio Rodríguez, care și-a propus să arate grafic cât zahăr mâncăm și cum suntem înșelațicu în produsele pe care le consumăm zilnic.

Pentru aceasta, a decis să creeze imagini cu produse cunoscute lângă numărul de cuburi de zahăr pe care le conţin. Și amintindu-ne mereu că cantitatea maximă zilnică recomandată de Organizația Mondială a Sănătății este de 6 cuburi (24 de grame de zahăr).

Acum, proiectul realfooding Sinazucar.org vine pe smartphone-ul tău. Trebuie doar să descărcați aplicația de pe Google Play sau din iOS App Store și să urmați instrucțiunile calculatorului dvs..

Va trebui să indicați cantitatea de zaharuri adăugate în produs (fapt pe care îl veți găsi pe eticheta cu informații nutriționale) și cantitatea de produs pe care doriți să o mâncați.

Aplicația va calcula automat cantitatea de zahăr pe care ați ingerat-o, o va transforma în cuburi și, de asemenea, vă va aminti de maximul recomandat din 6 cuburi sau 24 de grame de zahăr pe zi.

Cum să interpretăm eticheta?

Pentru a afla ce informații trebuie să includeți în aplicație, căutați tabelul cu informații nutriționale a produsului. Uită-te la coloana „pe 100 de grame” sau „pe 100 de mililitri” și notează valoarea corespunzătoare secțiunii „din care zaharuri”.

Acesta este numărul de care aveți nevoie pentru prima secțiune a aplicației Sinazucar.org. Apoi trebuie doar să specificați ce doriți să mâncați sau ce ați mâncat deja.

Exemplu practic de utilizare a aplicației Sinazucar.org

Imaginați-vă că ați mâncat o pungă de prăjituri de 60 de grame și că valoarea zahărului este de 31 de grame la 100 de produs. Apoi indicați „31” în caseta de sus a aplicației Sinazucar.org și „60” în cantitatea pe care ați consumat-o.

Cu acești câțiva pași, aplicația realfooding te va ajuta să devii conștient de tot zahărul pe care îl consumi și te va învăța cum să mănâncă puțin mai bine.