Cuprins:
Rețeaua de socializare Instagram a devenit un bastion pentru Instagrammeri sau utilizatorii activi dedicați sănătății, fitnessului și sportului. Și asta e mai bine decât o rețea de socializare în care să arăți avantajele unei vieți sănătoase într-un corp sculptat? Kayla Itsines știe multe despre asta. De altfel, este unul dintre reperele din acest domeniu, cu un cont cu 7,4 milioane de urmăritori. Și nu e pentru mai puțin, are tot ce poți cere de la unul dintre aceste conturi: fotografii cu mâncare sănătoasă și apetisantă.Fotografii înainte și după cu oameni care încă își fac antrenamentele. Fotografii cu fraze motivante. Și, desigur, unele dintre exercițiile tale și o parte din planul tău.
Acum, nu vă așteptați să slăbiți, să vă tonifiați sau să vă recăpătați dorința de a merge la sală doar urmărind-o pe Kayla pe Instagram. Pentru a obține rezultatele afișate în fotografiile sale, el are propriul plan. Dezvoltat de ea și distribuit prin propria aplicație Se numește Sweat și este disponibil gratuit pentru Android și iPhone. Desigur, du-te să-ți zgârie buzunarul dacă vrei să-i accesezi conținutul. Și este că metoda nu este gratuită, și necesită un abonament săptămânal sau anual Dar există și alte metode de a fi la curent cu exercițiile domnișoarei Kayla Itsines .
Urmăriți îndeaproape pe Kayla Itsines
O modalitate bună de a-ți salva abonamentul și de a nu pierde nimic din lumea fitness-ului este să o urmărești îndeaproape pe Kayla Itsines. Acest trainer nu ezită să publice diferite sesiuni de antrenament, mai mult sau mai puțin complete, prin videoclipurile sale de pe Instagram. Desigur, nu vor fi planuri dezvoltate special pentru tine și circumstanțele tale, dar este o sursă bună de idei pentru a-ți crea propriul plan grupuri de mușchi care funcționează și se potrivesc în rutina ta.
Kayla Itsines are și propriul ei blog dintre cele mai explicative Puteți urmări toate actualizările ei prin intermediul paginii ei de Facebook, unde diferitele lor publicații sunt împletite astfel încât să nu scapi nimic. În acest blog publică sesiuni complete de antrenament axate pe diferite zone ale corpului. Este încă o resursă de publicitate pentru aplicația sa plătită, dar este și o bună sursă de informații pentru a-ți îmbunătăți antrenamentul cu exerciții, sfaturi și multă motivație.
De asemenea prin YouTube
Desigur, nu vă concentrați doar pe Instagram. Cariera Kaylei ca expert în sănătate se construiește de ani de zile și pe diferite platforme. YouTube ține seama bine de acest lucru cu numeroase videoclipuri cu antrenamente explicate A la Jane Fonda. Exerciții, mâncăruri sănătoase, progres, planuri pentru var㔦 Nu ezitați să vizitați canalul său video pentru a colecta toate aceste informații complet gratuit.
De asemenea, dacă nu ești sigur de unde să începi cu antrenamentele Kaylei, profilul ei YouTube are liste de redare. Astfel te poți concentra pe planurile în care ea însăși și-a reorganizat videoclipurile și tutorialele Am găsit opțiuni precum Summer Seat Series pentru a se concentra asupra operațiunii bikini, Tutoriale de exerciții pentru a vedea cum sunt efectuate unele exerciții sau Motivație pentru a găsi puterea de voință.Tot ce aveți nevoie este o conexiune la internet și aplicația YouTube.
Alte alternative
Da, Kayla Itsines a luat cu as alt rețelele de socializare. Și este că a știut să-și vândă foarte bine planul de bikini și să ajungă la publicul feminin. Dar nu este singura variantă valabilă. Și cu siguranță nu este cea mai ieftină opțiune. Există mult mai mulți antrenori, experți în fitness sau simpli instagrameri care își transmit antrenamentul și cunoștințele despre wellness, nutriție și sănătate. Există chiar și spaniole.
Elena Malova
El are propriul său canal de YouTube plin de exerciții gratuite. Este posibil să răsfoiți videoclipurile pentru a învăța exerciții specifice. Sau răsfoiți listele de redare pentru a găsi antrenamente complete Toate acestea comentate și bine afișate pe cameră, împreună cu întinderi și încălziri.
Christine Salus
În acest caz nu este spaniolă, dar se poate lăuda și cu un canal YouTube complet și urmărit. Peste 166 de mii de abonați urmează antrenamentele ghidate ale lui Christine. De asemenea, se concentrează pe nutriție, punând accent pe dieta vegană pe care o urmează ea însăși. Desigur, trebuie să cunoști engleza pentru a înțelege tot conținutul.
Sergio Peinado
Cu un alt profil total diferit, dar tot concentrat pe sănătate, îl găsim pe Sergio Peinado. Este unul dintre cei mai cunoscuți youtuber de exerciții fizice. Pe profilul său de YouTube are antrenamente, vloguri și chiar provocări Totul despre menținerea unui stil de viață activ și sănătos, cu subiecte de nutriție, exerciții de făcut acasă și multe motivație.
