Cele mai bune aplicații pentru relaxare pe timpul verii
Cuprins:
Pentru mulți, vara este sinonimă cu relaxare și odihnă. Cu temperaturile ridicate, vrei doar să stai întins pe o plajă sau pe piscină și să-ți petreci dimineața citind și răcorindu-te. Problema este că nu toată lumea o poate face mult timp. După o perioadă de vacanță, cei mai mulți dintre noi muritorii trebuie să ne întoarcem la sarcinile zilnice și să ne continuăm treburile. Asta nu înseamnă că nu ne putem relaxa. Datorită aplicațiilor mobile avem o serie de instrumente care ne vor permite să lăsăm stresul deoparte și să nu acumulăm mai mult decât este necesar.Vrei să știi unele dintre cele mai bune? Nu te opri din citit.
Headspace
Această aplicație a devenit foarte populară pentru că au folosit-o celebrități precum Gwyneth P altrow sau Emma Watson. Aplicația a fost creată de un călugăr budist pe nume Andy Puddicombe și obiectivul ei principal este ca tu să te concentrezi câteva minute pe zi pe ceea ce contează cu adevărat pentru tine. Pentru a face acest lucru, Headspace vă va ghida spre calea păcii interioare și a armoniei prin 10 ședințe zilnice, prin care veți putea reduce nivelul de anxietate și stres.
Pe măsură ce progresezi, vei putea să-ți urmărești progresul, astfel încât motivația să nu scadă în niciun moment. Și ce se întâmplă dacă ai o zi foarte proastă și ești într-adevăr la un nivel destul de ridicat de anxietate? În acest caz, Headspace are o metodă de a face exerciții de trei minute care te va ajuta să rămâi calm.Această aplicație poate fi descărcată gratuit, deși este limitată la 10 sesiuni. Dacă vrei să te bucuri de el în toată splendoarea ei va trebui să faci un abonament.
Breathe2Relax
Una dintre modalitățile de a te relaxa și de a reduce nivelul de stres și anxietate este să înveți să-ți controlezi respirația. Dar chiar știi cum să o faci? Chiar dacă crezi că este doar inspirarea și expirarea, procesul este mult mai complicat decât atât. A ști să-ți duci respirația îți va permite să oxigenezi corect corpul,care se va traduce într-o mai mare relaxare generală. Aplicații precum Breathe2Relax vă învață exact cum să învățați să respirați corect.
Practic, această aplicație oferă informații detaliate despre ce se poate întâmpla dacă se acumulează prea mult stres.Pentru a face acest lucru, te pune într-o situație și îți oferă informații despre modul în care poate afecta diferitele organe ale corpului tău (plămâni, sistemul imunitar, mușchi, inimă...). Odată ce ai învățat elementele de bază, poți trece la exerciții de respirație. Aplicația te ghidează în orice moment cu o muzică care este foarte în concordanță cu situația. Vei vedea că atunci când îl vei folosi nu vei reuși doar să reduci stresul, ci și schimbările de dispoziție, nervozitatea sau furia.
Colorfy
În cazul în care încă nu știi cum să colorezi Este o modalitate excelentă de a reduce stresul și de a elibera tensiunea Nu este doar pentru copii , adulții pot lua ceva timp pentru a efectua această tehnică în anumite notebook-uri sau aplicații precum Colorfy. Aplicația îți oferă posibilitatea de a alege între o multitudine de scene și desene pentru a-l colora pe cel care îți place cel mai mult. De exemplu, o mandala.
Este complet gratuit și, de asemenea, nu necesită o conexiune la Internet.Numai, da, pentru a vă împărtăși ulterior creațiile pe rețelele sociale. Și, Colorfy vă va permite să vă afișați picturile pe Instagram, Pinterest, Facebook, Twitter, printre altele . La rândul tău, poți amesteca culorile pe care le preferi, creând noi tonuri pentru desenele tale. Această aplicație este foarte ușor de utilizat și intuitivă. Ce aștepți să-l descarci?
Yoga acasă
De ceva vreme încoace Yoga a devenit o tendință de a elimina stresul. Acest lucru se datorează faptului că oferă multe beneficii pentru relaxarea corpului și a minții . Datorită aplicațiilor mobile nu va mai trebui să pierdem prea mult timp sau bani mergând într-un loc pentru a o practica. Yoga acasă este o aplicație care îți oferă posibilitatea de a o face în orice moment și loc. Fie acasă, fie la serviciu (în timpul pauzei). Yoga acasă este în spaniolă și este complet gratuită. Interfața sa este foarte simplă și intuitivă.
Aplicația vă va permite să vă creați cu ușurință propriile rutine de yoga și apoi să le executați eficient în timp real, cu ghidare vocală. Fă-ți rutina zilnică de yoga pentru a combate stresul, a fi în formă, a slăbi, a ameliora durerile de spate... Există multe beneficii și toate au același scop:că te poti gasi mai bine. Yoga acasă are mai multe niveluri în funcție de cât de avansat ești în această artă. Am gasit unul pentru incepatori, nivel mediu sau avansat. Vă puteți crea propriile rutine de exerciții, salvându-vă favoritele. Yoga acasă are și videoclipuri care să îți arate cum să le faci pe cele mai complicate.
Atmosferă: Sunete relaxante
Sigur ați auzit vreodată că muzica îmblânzește fiarele.Nu știm dacă ești o fiară sau nu, dar dacă te trezești stresat în ziua ta nu este nimic mai bun decât să te lași purtat de sunetele relaxante pe care ni le oferă natura. Există o aplicație care urmărește tocmai acest lucru. Aceasta este Atmosfera, care are o mare varietate de sunete relaxante împărțite în diferite medii. Va trebui doar să alegi dintre cele despre care știi că te pot liniști cel mai mult pentru a-ți crea combinația preferată. Fie ca este sa meditezi, sa iti reduca nivelul de anxietate la locul de munca, sa dormi mai bine...
În Atmosferă găsim sunete ale mării, păduri, sunete orientale, parcuri, animale... Există și sunetul ploii , care uneori ne este atât de dor, mai ales în sud. Aplicația include, de asemenea, o secțiune de sunete binaurale și tonuri izocronice care vor ajuta corpul și mintea.
