Învață să dormi mai bine cu aplicația Sleep Cycle

Sleep Time sau «Sleep Cycle» este o aplicație foarte utilă care te poate ajuta să dormi mai bine. Software-ul analizează timpul de odihnă și vă permite să setați alarme inteligente.

În plus, Ciclul de somn analizează factori precum ciclurile de somn ușor și profund și timpul necesar pentru a trezi organismul încet și fără stres.

Vă spunem cum funcționează această aplicație care vă va ajuta să dormiți mai bine și să vă treziți cu o dispoziție bună.

Așa funcționează aplicația Sleep Cycle pentru a dormi mai bine

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să descarci aplicația pentru smartphone-ul tău. Sleep Cycle este disponibil pentru iOS în Apple App Store și pentru Android în magazinul Google Play.

Odată ce deschideți Sleep Cycle, veți vedea un ceas care vă permite să calculați cu ușurință câte ore doriți să dormi. Deplasați butonul Set peste cadran pentru a crește sau a micșora numărul de ore de somn și a seta ora alarmei.

Pe cadranul ceasului puteți seta ora alarmei și ora la care doriți să dormiți

Cel mai interesant lucru despre aplicație este posibilitatea de a personaliza alarma și perioada de tranziție de la adormit la treaz. Faceți clic pe roata de setări din colțul din stânga sus și se va deschide caseta de opțiuni.

În acest meniu de setări puteți configura mai mulți parametri:

• Faza de trezire: timpul pe care vrei să treci de la momentul în care alarma începe să sune până când te trezești. Poate fi 0, 10, 20 sau 30 de minute.
• Ton de apel: în această secțiune puteți alege tonul de alarmă pe care doriți să vă trezească.
• Vibrare: Activați sau dezactivați vibrația alarmei.
• Sonerie: Mișcați degetul de-a lungul barei pentru a crește sau a reduce volumul sunetului de alarmă.
• Snooze: selectați dacă doriți să amânați alarma sau nu și dacă va fi automată sau manuală.

După ce ați configurat setările, puteți reveni la ecranul cu ceas, atingeți butonul Redare și intrați în somn. Aplicația vă va cere să lăsați telefonul cu fața în jos, pe pat, de preferat conectat și încărcat.

Sleep Cycle funcționează cel mai bine cu ecranul în jos și dacă lăsați telefonul pe pat

Dacă doriți, puteți configurați niște muzică plăcută pe care să o ascultați înainte de culcare sau când sună alarma. Doar atingeți Alegeți peisajul sonor de pe ecran.

În fila Statistici puteți vedea istoricul orelor de somn în funcție de zile

Istoricul orelor tale de somn în diferite zile va fi salvat automat în aplicație, în fila Statistici.