5 aplicații pentru a fi în formă în 2017

petrecerile de Crăciun și cu ele nu mai sunt scuze. Au fost câteva săptămâni de excese în care totul a fost permis. Dacă mănânci cu familia, dacă ieși la cină cu prietenii, scuza tipică că trebuie să termini nuga pe care ai cumpărat-o. Că normalul e să fi luat vreo două kilograme, doar că acum trebuie să ne apucăm de treabă să nu rămână ei acolo și să nu arătăm frumos vara.

Când se termină sărbătorile, sălile de sport tind să fie pline de cereri de înscriere.De fapt, unul dintre cadourile clasice atât de la Moș Crăciun, cât și de la Trei Magi este o trusă pentru antrenament când Crăciunul se termină. De la adidași, la tricouri din fibră, prin trening, pantaloni scurți sau cei mai îndrăzneți cu abonament la sală. Doar că de multe ori asta are efect gazos, adică începi cu mult entuziasm dar încet-încet pleci.

Ca să nu vi se întâmple asta și tocmai pentru că ne pasă de sănătatea dumneavoastră, trecem în revistă cinci aplicații care vă vor ajuta rămânem în formă și pierdem acel „plutitor” fericit care a ieșit în talie și nu știm cum a ajuns acolo. Nu va trebui să mergi la sală, dar va trebui să fii constant și să ai puțină voință. Dacă treceți prin primele câteva săptămâni, restul va urma fără probleme.

30 Day Fitness Challenge

Nu o să crezi, dar cele mai dificile sunt primele săptămânis. În primul rând e cam leneș, iar dacă nu ai mai făcut sport de ceva vreme, cel mai logic este că la început ai diverse dureri, înțepături și tot ce presupune o viață sănătoasă. Dar dacă reușești să faci o rutină și să creezi o dinamică, restul vine singur. Deci această aplicație este perfectă pentru asta.

Aceasta este rutine de antrenament de făcut oricând acasă, iar conform dezvoltatorilor, este realizat de un antrenor profesionist. Pe măsură ce zilele trec, intensitatea va crește, iar cu această aplicație ne vom putea înregistra progresul, vom avea un ghid video, vom crește intensitatea și diverse provocări. În plus, putem împărtăși progresele noastre pe rețelele sociale.

Puteți descărca aplicația de aici.

Personal Trainer: Antrenamente!

Așa cum sugerează și numele, vom avea un antrenor personal pe mobil care chiar ne va personaliza rutina. Vom avea exerciții cu instrucțiuni pe care le vom asculta prin audio sau din care vor fi fotografii sau video. De la ridicarea de greutăți, la cardio sau yoga. Ne putem crea antrenamentele și chiar și o serie de mementouri, astfel încât să nu uităm să ne antrenăm.

Puteți descărca aplicația de aici

Fitstar Personal Trainer

Această aplicație de la Fitbit funcționează și ca antrenor personal. Cu diverse rutine de antrenament, vor încerca asta datorită distracției pe care nu o aruncăm în prosopul.Desigur, deși este gratuit, ne vor cere să facem upgrade la Premium pentru a avea programe exclusive și personalizate.

Putem proiecta un plan de exerciții adaptat programelor noastre, și, de asemenea, urmărim videoclipuri de antrenament personalizate care vor servi drept motivație. Există rutine care merg de la 7 la 40 de minute. De fapt, există rutine precum „abdominale în 10 minute” sau „antrenament în 7 minute”. Dacă avem Chromecast, putem trimite conținutul la televizor. Și pe de altă parte, dacă ne monitorizați activitatea zilnică cu o brățară, ei vă vor recomanda o serie de exerciții mai personalizate.

Clic aici pentru a descărca programul

Y.O.W Personal Trainer

O altă aplicație în care un antrenor personal ne va ghida prin diverse exerciții pentru a ne pune în formă. Pe lângă provocări, opțiunea sfatului alimentar este foarte interesantă, deoarece nu doar exercițiile fizice sunt vitale.

Clic aici pentru a descărca aplicația

Sworkit Trainer

Cu această aplicație putem crea și urmări antrenamente în videoclipuri, alegând de la forță la aerobic prin stretching și yoga. Putem alege timp , de la cinci la şaizeci de minute, urmărind mereu antrenorul pentru a şti ce avem de făcut.

Ne vor lăsa să ne bucurăm de antrenamentele gratuite ale aplicației, dar apoi ne vor cere să facem upgrade la Sworkit Premium. Odată ce alegem ce parte a corpului vrem să lucrăm, vom avea intervale de antrenament cu exerciții aleatorii.

Descarcă aplicația făcând clic aici