Cele mai bune aplicații de meditație din 2016

Trăim într-o lume foarte stresantă, fără îndoială. Avem munți de informații care ajung la noi din toate părțile, trebuie să avem grijă de muncă , familia, sănătatea de sine… și sunt momente când cineva simte că o să explode Este în acele momente când este util să face loc în rutină pentru a relaxează-te și medita?Că nu știi cum, mi se pare foarte complicat sau nu știi de ce unde a începe? Atunci aruncați o privire la aplicațiile gratuite de meditație pe care vi le aducem, atât pentru iOS și pentru AndroidSunt sigur că cu unul dintre ei vei reuși să obții, dacă nu nirvana, un pic de pace în această lume nebună.

Calm

Această primă cerere necesită înregistrare: o putem face prin Facebook sau cu e-mailul nostru Odată înăuntru, ajungem la un meniu start cu trei opțiuni diferite: Respirație, Meditație și Somn Prima opțiune ne introduce într-un fel deghid pentru a inspira, a ține și a expira Rămâne constant până ne hotărâm să ne oprim, ceva care ar putea fi îmbunătățibil, deoarece prea multă respirație profundă poate fi chiar amețeală

Opțiunea Meditație este mai bună, ne permite să intrăm în diverse sesiuni de meditație ghidată printr-o voce feminină relaxantă, da, în englezăÎn cele din urmă, opțiunea Vis ne duce la un catalog de povestiri audio, spuse încet pentru a vă ajuta adorm Din nou este în Engleză, dar poate în acest caz, chiar mai bine, pentru că neînțelegându-l, „alergă-aler” fără îndoială ne va favoriza pleoapele a inchide.

Totul se poate face cu diferite coloane sonore: un râu , valurile mării, un burniță sau un întreg turg de apă Există o a patra opțiune care este sunetul spațiului, adică niciunul. Este unul dintre cele mai bune puncte ale aplicației, deoarece doar sunetele se relaxează deja.

Respirația Paranaiama

Această secundă aplicație este în spaniolă și este axată pe exerciții de respirație și meditație liberă Căutând să limpezească mintea, să evităm stresul sau pur și simplu să fim în calm, am ales un exercițiu între o serie lung și variat În mod milimetric aplicația marchează ritmuri de inspirație, reținere a respirației și expirație, care se modifică în funcție de exercițiul pe care decidem să-l facem . Ne permite să include sunete care marchează timpii, sau chiar un metronom în care să ajungem pierdut în timp ce respirăm.

Insight Timer

În Insight Timer avem trei instrumente principale, pentru unul Alături avem o bancă audio uriașă cu meditații ghidate, mantre, sunete de natură, cu podcasturi atât în ​​engleză, cât și în spaniolă Pe de altă parte avem un timer pentru când facem meditație gratuită. Când o desfășurăm, putem alege un sunet de fundal sau pur și simplu un alarma când vom vrei sa termini În cele din urmă, are un sistem de grup unde diferiți utilizatori comentează audio-urile care au afectat cel mai mult le-au plăcut,tehnicile lor de relaxare preferate, sau împărtășește un citat pe care îl consideră înțelept și util.

Sperăm că cu unele dintre aceste aplicații vei găsi pacea și armonia pe care le cauți și măcar câteva minute pe zi poțievita de griji.