Aplicațiile mobile de sănătate chiar funcționează?

Magazine de aplicații Google Play pentru Android șiApp Store pentru iOS sunt pline de aplicații pentru sănătate: de la ghiduri la învățarea cum să meditezi, sfaturi despre mindfulness și bunăstare, ajută pentru a dormi mai bine sau pentru a controla apa pe care o bem zilnic, pentru a exercita aplicații de control pe care le găsim și preinstalate în multe terminale mid-range sau high-end (cum ar fi S Sănătate de la Samsung sau din ).

Întrebarea pe care o pun tot mai mulți oameni de știință și dezvoltatori de aplicații este dacă toate acele pictograme și toate acele funcții din interiorul smartphone-ului funcționează cu adevărat. Nu este contraproductiv și paradoxal să fii mai agățat de telefon pentru a căuta deconectare? Sunt toate aceste servicii cu adevărat eficiente sau ne lăsăm convinși de vânzătorii de fum care promit bunăstare prin ecranul mobil?

Lumea digitală: aliat și dușman al dispoziției

Deși unele studii au arătat că utilizarea inadecvată și excesivă a rețelelor sociale poate avea efecte negative asupra sănătății mintale „„mai ales la adolescenții cu risc de a suferi de depresie””, tot mai mulți oameni de știință optează pentru încorporarea tehnologiile lumii digitale în strategiile lor de terapie, prevenire și tratament (gândiți-vă, de exemplu, la utilizarea realității virtuale ca strategie de vindecare a traumelor de război).

În timp ce utilizatorii solicită din ce în ce mai mult opțiuni de relaxare și meditație pe telefoane, experții în dezvoltare de software au găsit aur: o simplă căutare poate aduce peste 500 de astfel de aplicații.

Comunitatea științifică a început deja să investigheze efectele reale ale acestor tipuri de instrumente și există deja dovezi că unele dintre aceste aplicații, utilizate corect, pot fi foarte benefice pentru sănătate.

Astfel, de exemplu, aplicația Sleepio, care are ca scop combaterea insomniei, a fost pusă la încercare în lumea reală , într-un studiu care a inclus și grupuri placebo. Au fost analizate diferite variabile de sănătate și s-a constatat că participanții care au folosit Sleepio și-au îmbunătățit semnificativ calitatea somnului, ceea ce s-a tradus în îmbunătățiri în alte domenii, cum ar fi o rată de recuperare de 68% din problemele de anxietate.

Sleepio aplicația a fost dezvoltată de Peter Hames de la Sistemul Național de Sănătate din Regatul Unit și Colin Espie, profesor de medicina somnului la Universitate din Oxford. A prescris peste 750.000 de lucrători de la companii importante precum LinkedIn și a obținut sume financiare importante pentru finanțarea sa.

Pe de altă parte, monitoarele de activitate și alte dispozitive portabile care au ca scop măsurarea numeroaselor variabile legate de sănătate pot deveni buni aliați pentru a ajuta la conștientizarea stării de sănătate fizică, mentală și emoțională din fiecare moment. Fiți atenți, totuși: primele modele care introduc unele măsurători noi ar putea dura ceva timp pentru a dezvolta în continuare tehnologia și oferă feedback mult mai precis.Marca FitBit, de exemplu, va introduce modificări în sistemul său de măsurare a ritmului cardiac în modele următoare pentru a evita problemele de acuratețe pentru care au fost criticate în trecut.