Cuprins:
Ca în fiecare 31 mai, Organizația Mondială a Sănătățiiși toate asociațiile sale sărbătoresc la nivel global Ziua Mondială fără Tutun O sărbătoare cu care își propun să depășească 24 de ore de abstinență completă de la fumat Și vor să conștientizeze cu privire la riscurile pe care le prezintă pentru sănătate obiceiul de a fumatul În acest an de campanie pachetele de tutun vor fi modificate pentru a arăta așa-numita etichetare neutră, cu care să reducă atractivitatea ambalajului prin îndepărtarea înșelătoare și acordând mai multă importanță mesajelor pro-sănătate.
Dacă vrei să eviți să ajungi marcat de societate sau crezi că a venit momentul să te lași de fumat, nu trebuie să te bazezi doar pe voința ta Aceste aplicații sunt, de asemenea, un mare ajutor și o motivație pentru a realiza acest proces pas cu pas și cu un scris de mână bun. În plus, sunt complet gratuite:
Renunta la fumat
Este aplicația de acest tip cu cel mai bun rating din magazinele de descărcare. Și nu este surprinzător, deoarece este una dintre cele mai complete Acționează aproape ca o rețea socială sau comunitate de utilizatori pentru a obține acea motivație suplimentară sau punct de sprijin din partea altor persoane care luptă pentru același scop. După ce l-ai instalat și ai creat un profil, tot ce trebuie să faci este să notezi progresul și să revizuiești realizările Ca și cum ar fi un joc, Nu mai fumați recompensează utilizatorul în funcție de țigări pe care le-a evitat să fumeze , banii pe care ai reușit să-i economisești, zile de viață pe care i-ai adăugatsau îmbunătățirile sănătății pe care le-ați obținutToate acestea fără să existe o zi care să nu implice o îmbunătățire. În plus, puteți partaja aceste realizări pe rețelele sociale pentru a obține sprijin de la prieteni și familie. Aplicația este gratuită și disponibilă atât pe Google Play și pe App Store
Lasă-te de fumat puțin câte puțin
În acest caz, aplicația aduce cu sine propria sa metodă În ea, se propune să reduceți cantitățile zilnice de doze de nicotină pentru a vă adapta treptat la un nou obicei ca fost fumător, evitând pe cât posibil mono. Pentru a face acest lucru, aplicația vă permite să creați un plan personalizat, alegând numărul de țigări pe care le fumați pe zi și perioada vrei să-i dai utilizatorului însuși să-l lase Din acest moment aplicația devine un fel de timer în care să formezi când poți să fumeziDesigur, aplicația afișează un ecran verde când poți fuma, calculând timpul necesar pentru ca acel nivel de nicotină să scadă suficient înainte de următoarea țigară. Între timp, afișajul rămâne roșu pentru a avertiza utilizatorul să nu repete. Astfel, intenţionează să schimbe un viciu cu o virtute, treptat. Această aplicație este disponibilă numai pentru dispozitive mobile Android
Qwit
Este cu adevărat un alt instrument complet și adaptabil fiecărui utilizator Trebuie doar să creezi un profil pentru a înregistra datele ca fumător. În acest fel, instrumentul crea grafice și statistici în funcție de fiecare caz. Astfel, adăugând zile fără țigară, se poate calcula câți bani s-au economisit și ce beneficii pentru sănătate are renunțare În plus, aplicația recompensează progresul utilizatorului cu medallasDar ceea ce iese în evidență în această aplicație este capacitatea de a seta goals, care pot fi setate ca alarme sau mementouri pentru ca fostul fumator sa-si gaseasca motivatia necesara in momentele cele mai de jos. În acest caz, aplicația este disponibilă numai pe Google Play Store
Respirapp
Aceasta este aplicația creată de Asociația Spaniolă Împotriva Cancerului, cu care poți face un Monitorizarea completă a progresului treptat și definitiv. Această aplicație propune o metodă mai puțin șocantă pentru fumătorii înrăiți. Din nou, după crearea unui profil de fumător, cu date despre acest obicei, aplicația adaptează procesul în patru pași În acestea, obiceiul trebuie să fie redus progresiv până când reușiți să renunțați complet. În plus, diferitele secțiuni oferă informații, motivație și ajută la evitarea anxietate,creșterea în greutate și alte probleme asociate cu renunțarea la fumat.Aplicația este disponibilă la Google Play Store și App Store
Quitify
Repetând abordarea celorl alte aplicații, acest instrument propune o metodă de cuantificare a procesului Adică este capabil decalculați atât progresul utilizatorului, cât și beneficii de sănătate și de buzunar pe care le obțin cu el. Întotdeauna te recompensează și te motivează cu premii pentru deblocarea anumitor realizări. Dar ceea ce atrage atenția Quitify este secțiunea sa Anxiety Room În ea conține o cantitate bună de sunete relaxante precum și sfaturi și trucuri pentru a calma dorința de a reveni pentru a lua un puf Are și un chat cu care să faci schimb de experiențe în timp real cu alți utilizatori care trec prin același lucru.Aplicația este disponibilă numai pe Android
